Yoga verbindet drei Ebenen: Körper, Atem und Geist miteinander.
Atem und Geist innig und lebendig miteinander verbinden.
Übungsabläufe werden schrittweise aufgebaut und an den jeweiligen Menschen angepasst.
Yoga bedarf keiner besonderen körperlichen Voraussetzung und kann in jedem Alter geübt werden.
Der Atem führt die Bewegung, durch Achtsamkeit verfeinert sich die Selbstwahrnehmung und führt zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Yoga:
- stärkt den Rücken
- kann muskuläre Verspannungen lösen
- verbessert Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten
- fördert Beweglichkeit und Körpergefühl
- übt Achtsamkeit
- verbessert den Umgang mit Stress
- nichts muss, alles darf sein
Der erste Schritt:
Große Veränderungen geschehen nicht dadurch, dass wir auf den richtigen Zeitpunkt warten oder Pläne schmieden. Sie geschehen, indem wir kleine Schritte machen. Jetzt sofort.
(Jochen Mariss)
Yoga als Weg 